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下面附上一則新聞讓大家了解時事
教練陪健身 練到該練的肌肉 : 許多民眾喜歡上健身房健身，但該不該請教練常令民眾猶豫。 復健科醫師賴仲亮說，這就像是在游泳池旁應該有救生員，訓練有術的健身教練不僅可以看懂運動醫學醫師處方，針對處方進行訓練，還可以在訓練不適時緊急應變。 賴仲亮說，每個人的身體狀況不同，運動處方就是根據每個個案開出，例如那一部分的肌肉該訓練，又每天該訓練幾次，每次多久等。這時就需要有健身教練搭配，才能看得懂肌肉位置，給予適當訓練。 他說，常見國外證書有美國運動醫學會、國家運動醫學會、國家肌力與體能協會、美國國家運動委員會等，國內專業證書有教育部體適能指導員，YMCA體適能指導員，AFAA體適能指導員等，可以供民眾挑選教練參考。 曾獲亞洲盃舉重銀牌，有20年健身教練經驗的郭銘豐指出，健身教練應能針對訓練者進行所須的訓練，不應過度或過輕；另也應傳授相關營養、休息觀念，讓訓練者從生活上配合，使得訓練成效能夠相得益彰，絕不是僅僅指導使用機器而已。 一般而言，健身教練必須做到讓健身者減少脂肪、增加骨質密度和提升肌力，同時也能達到提高心肺功能的目的。這些成果最後都會在體能狀況逐步進展下，從數據，甚至是自身的感受體會到。 另外則是更完整的一對一專業訓練，健身教練還會依訓練者需要，給予舒展和按摩肌肉，提升健身效果。
梧桐妹遊外 賈靜雯吐心聲：酸酸的 : 娛樂中心／綜合報導 藝人賈靜雯帶著女兒咘咘、BO妞上大陸親子實境節目《媽媽是超人》，兩個小寶貝的萌樣再度圈了無數粉，再加上BO妞首次上節目，超可愛的舉動總是引發討論。近日節目收官，最後一集的花絮中，賈靜雯罕見提起人在上海求學的大女兒梧桐妹，她坦言：「說不出來那種酸酸的感覺，少了一個寶貝在身邊」。 ▲賈靜雯表示自己會做一個懂得放手讓小孩去嘗試的媽媽，更認為不能當孩子的枷鎖。（圖／翻攝自臉書） 賈靜雯也坦言，剛開始很排斥上親子節目，但後來回頭看覺得一切都很值得，也很開心可以留下一個紀錄，修杰楷則認為，很捨不得小孩子長這麼快。賈靜雯也不忘提醒修杰楷，「我們不能當孩子的枷鎖」，她認為只要換個角度、想法，就會看到孩子們的成長跟不一樣，就如同梧桐妹去上海讀書後，「深深感受到我跟她之間的連結跟變化」。 更多三立新聞網報導 🌟 更多新聞報導 華仔天地晚會 帶著大肚朱麗倩亮相 ★ 今日最夯新聞流量前3名 全台都有事 連續大雨周三來 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
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